昨年10月、諸事情により着の身着のままで自宅を出て、1人でレオパレス住まいをしていた。その後、諸事情により娘と住むことになり、今年7月に某所に賃貸物件を借りた。現在は娘と2人で生活している。
新居はまったく片付いていない。どうにか生活できるスペースは確保したものの、娘の荷物がとっちらかっている。私の判断で片付けるわけにはいかないので、手をつけられない。
ダイエットを始めてから3か月
ダイエットを始めてから約3か月が経った。
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5月1日時点の体重が60.5キログラム。ダイエットを始めたころの体重が65.9キログラムなので、約3か月間で約5.5キログラム減量した。さすがに始めたばかりのころよりはペースが落ちてきた。
20％を超えていた体脂肪率は16.2パーセントまで落ちた。
体脂肪率が15パーセントをきるまでは、今の調子で続けていきたい。その後のことはそのときに考えよう。
松屋で豚汁定食を食べた
ダイエットをしていると松屋にはちょうどよいメニュ－がない問題。
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YouTubeを見ていたら、筋トレ系の動画で松屋ではとん汁とライスを食べればよいと言われているのを見かけた。その発想はなかった。
先日、松屋で食事をすることがあり、試してみた。
サイドメニューの豚汁単品とライスを注文した。これで実質的に豚汁定食になる。合計で440円で、牛めし単品（460円）よりも安い。今どき、外食でこの価格でおさまるのはありがたい。
カロリーは629キロカロリー、タンパク質は15グラム、脂質は15.6グラムとまずまず。タンパク質が足らないので、卵を追加したほうがよかったか。
松屋の仕様上、サイドメニューのライスにはみそ汁がついてくる。豚汁とみそ汁を両方飲むのがちょっと大変だった。
ダイエットを始めてから2か月
人生初のダイエットを始めてから約2か月が経った。
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4月5日時点の体重は、61.5キログラム。ダイエットを始めたころの体重が65.9キログラムなので、約2か月間で約4.5キログラム減量している。
お腹のぽっこりは目立たなくなった。昨年11月に購入したズボンをはくと、ウェストがだいぶ余る。ダイエットの広告のビフォーアフターみたいになっている。
松屋の鶏めしがよかった
ダイエットを始めてから1か月ちょっとが過ぎた。
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この間、外出中の食事のメニューに困っていた。提供が早い店で、カロリーと脂質が控え目、たんぱく質が多めのメニュー、となると選択肢が限られてくる。ファーストフード店の中ではよいのがすき屋で、旨だしそろぼ丼やまぐろたたき丼等のメニューがある。ただ、私の行動範囲内だと一番行きやすいのが松屋で、松屋にはちょうどよいメニューがなかった。
そんな中、松屋が期間限定メニューで鶏めしを始めた。
鶏めし｜メニュー｜松屋
並盛で、カロリーが549kcal、たんぱく質が29.5g、脂質が6.2g（！）と優秀なスペック。松屋の鶏肉料理ではおなじみのにんにくを強く効かせた味付けで、食が進んだ。これはレギュラーメニューになってほしいな。
